Sono ritiri intensivi di tre giorni in cui verranno sperimentate insieme pratiche corporee creative e contemplative che di solito sono tenute separate per coglierne invece la forza e la complementarietà. Alla sperimentazione corporea, agli asana, alla respirazione e alla meditazione, che sono le componenti principali, saranno associate l’immersione nella natura e un lavoro sulla voce e sulla scrittura, per comprendere quanto le pratiche corporee e contemplative siano fondamentali per guardarsi dentro e attorno e per esprimersi anche creativamente partendo dal profondo.

Ci saranno anche momenti mirati sul come costruire una pratica personale quotidiana o per integrare alla propria pratica quello che ci risuona.

Il seminario comprenderà sei parti interconnesse:

. pratiche di pranayama che favoriscono il risveglio del corpo e predispongono alla meditazione

. semplici pratiche della tradizione yogica per la voce che contribuiscono a ricollegare la voce al respiro, al corpo e al nostro centro emotivo

. lavoro corporeo principalmente attraverso sequenze di asana dinamiche o più statiche ma anche attraverso il primal movement e la bionergetica e semplice lavoro sul movimento derivato dal teatro corporee. Per tornare ad abitare il corpo come strumento di consapevolezza e sede delle emozioni. Rendere armonici i movimento e il muoversi nello spazio.

. meditazioni guidate a cui verrà lasciato molto spazio rimandando a quella tradizione dello yoga che vede come posizione culmine quella di restare alla fine seduti a non fare niente e soltanto esistere.

. esercizi di scrittura proveniente dalla tradizione Zen, per potersi esprimersi, per contattare il profondo, come strumento di consapevolezza e per fare esperimenti con la verità. Come scriveva Jung “Rendi cosciente l’inconscio altrimenti sarà l’inconscio a guidare la tua vita e tu lo chiamerai destino”.

Per la partecipazione è richiesta una conoscenza almeno di base dello yoga.  Un minimo di un anno di pratica continuativa degli Asana in particolare negli stili Hatha o Iyengar, e quelli più dinamici e intensi Ashtanga e Vinyasa. (Conoscenza dei saluti al sole A e B dell’Ashtanga e asana principali.)

Il ritiro è adatto a chi è seriamente interessat* a questo tipo di ricerca, è meglio essere motivati per apprezzarlo.

I ritiri sono adatti anche a chi non ha esperienza di meditazione, pranayama e delle semplici pratiche che riguardano l’uso della voce e della scrittura che saranno proposte.

Dalla sera del venerdì alla mattina della domenica si manterrà il silenzio e si verrà invitati a tenere i telefoni spenti per l’intera durata del ritiro.

I ritiri si svolgeranno in strutture immerse nei boschi.

Saranno disponibili diverse tipologie di camere, principalmente saranno camere in condivisione: doppie, triple o camerate.
Per ora i luoghi individuati sono in Val d’Aosta, sui Colli Piacentini e nel Parco nazionale delle Foreste Casentinesi ma stiamo cercando anche altri posti adatti.
Se conosci centri per ritiri immersi nella natura, con una sala spaziosa e la possibilità di avere tutta la struttura per i partecipanti al ritiro e vuoi segnalarcela te ne siamo grati.

Il numero di partecipanti ammessi ai ritiri è sempre ridotto e dipende anche dal luogo scelto per il ritiro.
Se siete interessati a partecipare ad uno dei prossimi ritiri potete compilare il QUESTIONARIO e inviarlo a informazionipccc@gmail.com, indicando a quale ritiro siete interessati.